Dobrý den,
protože to vypadá, že tělesná výchova bohužel ještě nějakou dobu nebude možná, připravili jsme pro vás sportovní soutěž s názvem SPORTOVNÍ VÝZVA.
V této výzvě si můžete vybrat jednu ze tří disciplín (samozřejmě se můžete zúčastnit i všech tří): 1) Běh a chůze, 2) Kliky, 3) Dřepy. Cílem je po dobu jednoho měsíce udělat co nejvíce opakování těchto cviků (kliky, nebo dřepy) či nachodit, naběhat co nejvíce metrů.
Vaše poctivé a pravdivé výsledky budete zapisovat do excelové tabulky zde, kde se vám budou automaticky sčítat. Po uplynutí měsíce vyhodnotíme žáky s největším počtem cviků nebo s nejdelší naběhanou (nachozenou) vzdáleností a vítězové budou oceněni!
Jsme přesvědčeni, že i v této složité době se mnoho z vás hýbe a sportuje, a pokud ne, tato výzva by pro vás mohla být motivací začít se sebou něco dělat. Věřte, že po měsíci pravidelné pohybové aktivity budou vidět výsledky. Zlepší se vám fyzická kondice, zpevníte tělo, a možná se objeví i nějaký ten sval ... 🙂 Sport a pohybová aktivita má pochopitelně významný vliv na posílení imunity a zvýšení psychické odolnosti včetně sebevědomí! Tak pojďte do toho!!!
Instrukce:
1) Otevři odkaz zde - nestahuj, neukládej, tabulka je sdílená pro všechny!!
2) Při prvním zapisování si vyber dole na liště disciplínu, ve které chceš soutěžit, napiš na volný řádek své jméno, příjmení a třídu, případně výkon - po zapsání pouze zavři.
3) Výkony i celkový součet se ukládají a sčítají automaticky!!!
4) Výkony můžeš dopisovat i zpětně, to znamená, že když třeba jeden den zapomeneš zapsat, nic se neděje - zapíšeš dodatečně.
5) Pro rychlejší přístup si můžeš dát odkaz do oblíbených záložek v prohlížeči počítače ...
6) Když nějaký den nebudeš cvičit, nevadí, políčko necháš prázdné, nebo tam napíšeš 0.
7) Nemusíš cvičit každý den!!! I odpočinek je důležitý (ale jednou, dvakrát týdně je málo ...).
8) Pro měření vzdálenosti je vhodná nějaká sportovní aplikace v mobilu nebo sportovní hodinky, které měří vzdálenost.
9) A teď to nejdůležitější: S chutí do toho!!! 🏆🏆🏆 🥇🥈🥉 🏆🏆🏆
